Une astuce simple pour se lever une heure plus tôt sans aucun effort
Vous l'aurez peut-être compris avec la phrase « Cette astuce n'est réalisable qu'un jour particulier de l'année ». Je parle évidemment du jour de passage à l'heure d'hiver. Objectif : se coucher à « l'ancienne heure » et se lever, idem pour le lever afin de ne pas perturber le corps et de juste continuer à se coucher et à se lever comme d'habitude.
Même si ça parait simple, cela impose quand même une certaine discipline, car la veille du changement d'heure, on doit se coucher très tôt.
Par exemple, si votre heure de coucher habituelle est 23 h, avec le changement d'heure, on retranche une heure. Puis, on retranche encore une demie-heure pour avoir un peu de marge, donc 21 h 30.
Le 1ᵉʳ matin, on met de ce fait le réveil une heure plus tôt, mais cette heure doit exactement correspondre à votre ancienne heure de coucher. Par exemple si votre heure de lever était à 7 h, elle passe ainsi à 6 h.
Le 1ᵉʳ jour est crucial, il ne faut pas se louper. J'ai réussi cette année, et après une semaine à me lever à 6 h, je peux dire que cette astuce a vraiment marché, je ne suis absolument pas fatigué.
Ça me donne une heure de plus pour faire mon miracle morning et travailler sur mes projets personnels avant de commencer à travailler, c'est top.
Évidemment, dans ce sens, c'est beaucoup plus facile que le passage à l'heure d'été, donc autant en profiter !
Pour le changement d'heure d'été 2025, je ferai un article spécifique. J'ai des idées en tête, mais clairement, l'année prochaine, je n'ai plus envie de subir le lever, comme ce fut le cas en cette année 2024.
Si la simple vue d'une heure très matinale comme 6 heures vous est difficile, vous pouvez vous répéter:
Non, il n'est pas tôt. À l'ancienne heure, il serait 7 h, je n'ai donc aucune raison d'être fatigué.
Peut-être est-il un peu tard pour cette année, mais j'espère que vous pourrez essayer l'an prochain. 🙂
