Miracle Morning 2024
C'est la tradition, en janvier, tous les ans depuis 2018, je me fixe l'objectif de relire le livre Miracle Morning et de faire des ajustements par rapport à ce que j'ai accompli la précédente année.
Le bilan 2023 est très simple et sans appel : je n'ai quasiment pas fait le miracle morning de l'année. Pour plusieurs raisons, mais la principale étant que je dormais mal. Il était donc difficile de me réveiller tôt et dans de bonnes conditions pour faire mon miracle morning.
En ce début d'année, une chose a tout changé : j'ai enfin reçu mon nouveau lit. J'ai décidé qu'il était temps d'investir dans un bon équipement afin de prendre soin de l'un, sinon l'aspect le plus important de la santé, à savoir le sommeil.
Je suis ravi, je dors beaucoup mieux, je n'ai plus mal au dos, être dans le lit redevient agréable et non plus une corvée. Il n'y a pas de comparaison possible avec l'ancien.
De ce fait, j'ai enfin repris le miracle morning et je me lève tous les jours (week-end compris) de 6 à 7 heures du matin (plus rarement avant 6 h). Non seulement j'ai repris, mais j'ai mis au point une nouvelle procédure de lever me permettant de rendre cet instant le moins pénible possible. L'objectif étant de réduire au maximum le temps entre la sonnerie du réveil et le levé effectif tout en ayant fait les diverses tâches pouvant être accomplies dans le lit.
Voici cette nouvelle liste :
Juste après le levé :
La procédure est simple, faire et cocher chaque tâche dans cet ordre précis. J'ai mis des checkbox, pour que vous puissiez cocher si vous voulez l'essayer de chez vous (cet article s'affiche correctement sous mobile).
Les tâches marquées par un (T) représentant des habitudes que je suis et que je dois donc cocher sur mon traqueur d'habitude Tokeeen.
En allant vite, on peut faire tout ça en 20 minutes, la durée standard est plus de 30 minutes, et en prenant un peu son temps, 40 minutes.
Bref, je suis très content de ce nouveau rituel et je vois déjà les résultats : j'ai plus de temps, je me sens plus en forme et plus motivé pour attaquer la journée. Je suis aussi plus efficace au travail, que du positif ! 💪😃
C'est le genre de cas où on se dit : mais comment j'ai pu arrêter ! 🤔
